この冬は寒かった

 最低気温は低くなかったけど、

何しろさむ～い期間が長かった

正直生涯で1番寒いとすら思った

もちろん加齢によるのもふまえて(笑)

寒いのイヤダナー

次の冬はおねがいしますm(_ _)m

2022プロ野球セ予想

 一DeNA

ニ中日

三阪神

四ヤクルト

五広島

六巨人

全く当たらない予想を(笑)

セ・リーグは広島連覇途絶えてからそんな戦力差はない印象

よって一位は確定(笑)

コーチ陣が豪華になった

石井琢朗で走塁の意識が変わりそう

去年は外人開幕いませんとかオイオイってのもあったけど、開幕投手浜ちゃんで嫌な予感はした、それほど先発がいなかった　浜ちゃんは4番手ぐらいだと思ってたので、、、

石田先発にもどしたし、東、少し遅れて今永、大貫坂本ロメロあと候補数人いる

去年とは違う

打線はやはりスゴイ

佐野牧オースティン宮崎ソト

これに森が期待どおりなら球界一かもしれん

中日はイマイチBクラスにいるのがわからん　キッカケがあれば去年のヤクルトになりそう

ヤクルトは偶に確率変動？がくるチームなので連覇はなさそう

巨人は時代に取り残されてる印象

暗黒時代のはじまりとみた

GMOとくとくBB退会

 GMOとくとくBB退会できた

アンケートこたえても画面変わらない

ずいぶん悩んだ、多分十回はループした

で、よくよくみると別タブになると

自動ではいかない(笑)

この会社ホントにこすいことするなー

GMOなんたらには関わることはないかな

エーユー解約

 本日ガラケーで電話用に残しておいた、ａｕを解約した

ショップいって解約したいといえばスムーズに手続きしてくれる。

もちものは契約携帯電話と免許証。

引き止めがなく、接客が普通でauへの好感度は上がった。

機会があればａｕにしようと思ったほど。むろん機会はないけどさ、、、、

ワクチン副反応

 モデルナワクチン2回目

9/8（水）15時30分接種

19：00　腕が痛くなる　ここから数時間後には一回目の一番痛い時間より強い痛み

平熱はここ1カ月ぐらいほぼ36.4だった

20：00　36.2　　

　

9/9　

6：00　14時間後　37.9　熱が出てる感じがしない

8：00　16時間後　37.6　食欲は普通にある。いつもの朝食を食べる

10：00　18時間　38.4　やたらお腹空く、チャーハンを食べる

12：15　起きる　39.0　この熱なのに元気、パソコンやスマホをいじる

13：00　21時間後　38.9　辛くなり寝る　コシがかなり痛くなる

14：50　23時間20分後　39.6　ここが最高値

15：20　24時間後　39.2

15：40　39.0　コシがカナリ痛く辛い　

15：50　24時間すぎたので、もう最高値はでないとみて、

　　　　　解熱剤を一錠（正規は２錠）のむ

16：50　37.8　解熱剤がきいたのか、時間の関係なのか下がってくる

18：00　37.7

20：00　37.2

21：00　37.1　寝る

9/10　よく寝れた

6：00　37.1

7：00　36.5

8：00　36.8

9：00　36.4

14：00　36.4　少し散歩

19：00　37.0　まだ完全には抜けてないよう

23：00　36.9

9/11　6：00　36.4　ここからはずっと平熱

夢の40度越えを目指したので、結構つらかったけど、解熱剤我慢したｗ

21時間後～24時間後が一番辛い時間

私のように人体実験を楽しまないなら、朝食後あたりに熱でてたら、解熱剤のめば

楽かもしれない

食欲は普段より全然あるのが面白い

　

カルシウム、マグネシウム、ビタミンD、K

 ☆カルシウム　650ｍｇ以上（サプリ過剰に取らないなら上限なし）

コントレックス　46.8　/100ｍＬ

牛乳110/100ｍＬ　

ヨーグルト120/100ｍＬ

チーズ　64　/10ｇ

納豆　45/1パック

豆腐　86/100ｇ

☆マグネシウム　300ｍｇ以上（サプリ過剰に取らないなら上限なし）

コントレックス　7.45　/100ｍＬ

納豆100/100ｇ

豆腐50

バナナ32

アーモンド76

ゴマ100

ヒジキ　640ｍｇ

乾燥ワカメ1100

油揚げ150

カシューナッツ77

カボチャの種　156

ソバ　27

サーモン　156

☆ビタミンＤ　目安8.5㎍　上限100μｇ

しらす干し　6.1　/10ｇ

シャケ　33/100ｇ

いわし　32/100ｇ

マアジ、マグロ

干しシイタケ　12.7ｇ　/100ｇ

まいたけ　　4.9/100ｇ

きくらげ　　2枚で1.7

エリンギ、エノキ

☆ビタミンＫ　150㎍　油と取ると吸収しやすい（サプリ過剰に取らないなら上限なし）

納豆　300　/1パック

卵　　40/個

海苔、ワカメ、ヒジキ

ほうれん草、大葉

☆まとめ（とりやすさと量でランキング）

毎日

コントレックス

なるべく毎日

納豆

ヨーグルト

ゴマ

バナナ

週4～5日以上

干しシイタケ

キクラゲ

ヒジキ

アーモンド

月2回から週1以上

ワカメ、ほうれん草、小松菜、牛乳、豆乳、チーズ、豆腐、しらす干し

月２回以上

ソバ、サーモン、海苔、大葉、青魚

Wi-Fiのりかえ

 ポケットＷｉ-Ｆｉ尻ポケットにいれたまま洗濯しちまったｗ

電源入ってたからな

無理だよなと、丸一日乾燥。やはり電源入らず

アッサリあきらめる

機種変更はと・・・

33カ月以上　、、、、30ぐらいか

その場合はと、できないのか？　さらにググると機種変ダメ！業者代えた方が得

世の中わけわからんｗ

speed　Wi-Fi　ＮＥＸＴ　Ｗ06

ＧＭＯ

11月キャッシュバック

契約プラン	WiMAX 2+ ギガ放題プラン
機種変更可能月	2023年09月
ご契約更新月	2024年02月

@shopping3.gmobb.jp

20210115～